Az ízületi fájdalmak elképesztően megnehezíthetik a mindennapi életünket, legyen szó akár munkáról, akár szabadidős tevékenységekről. A számtalan rendelkezésre álló kenőcs és gyógyszer közül a legtöbben inkább szeretnének természetes alapanyagokat kipróbálni, amelyekkel kíméletesebben, mellékhatások nélkül enyhíthetik a fennálló panaszokat. Számos, régóta ismert ilyen alkotóelem létezik, amelyek segíthetnek a fájdalom és a gyulladás csökkentésében. Az alábbiakban jó pár népszerű, hagyományosan használt és tudományosan is elismert alternatívát sorakoztatunk fel. Akadnak közöttük olyanok, amik valószínűleg eddig is a hétköznapjaink részét képezték, csak még nem sejtettük, mennyire sokoldalú a felhasználhatóságuk.
Íme, mivel segíthet minket a természet?
A fekete nadálytő tartalmú balzsamok és krémek a legismertebb természetes megoldások az ízületi fájdalmak enyhítésére. A nadálytő gyökerét és levelét már hosszú ideje alkalmazzák a népi gyógyászatban. A belőle készült balzsam vagy krém segíthet csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot, fokozva a vérkeringést a fájó területen, ezáltal mérsékelve a fájdalmat. A hatóanyagok hatására a szövetek regenerációja is gyorsulhat, ami határozottan előnyös akkor, ha a fájdalmat apró sérülés vagy húzódás idézte elő.
De nem érdemes ennyivel beérnünk akkor, amikor a cél a házi patikánk felfrissítése a természet elsöprő erejével. Például jó, ha árnika is akad a tarsolyunkban. A virágaiból készült krémek és olajok csökkenthetik a gyulladást és a fájdalmat, illetve serkenthetik a vérkeringést. Az árnikát hagyományosan zúzódások, rándulások, duzzanatok kezelésére javasolják. A belőle készített krémet masszírozzuk óvatosan a fájó testrészbe, hogy az aktív hatóanyagok hatékonyan felszívódhassanak. Az alkalmazása során az arany középút, azaz a mértékletesség megőrzése elsődleges cél, hiszen a túlzott mennyiség irritációt okozhat.
Aztán, bár a rozmaringot leginkább a konyhában ismerjük, mint ízletes fűszert, az illóolaja értékes szerepet tölthet be az ízületi panaszok enyhítésében is. A rozmaring illóolaját gyakran használják masszázsolajokhoz, mert kellemes illata mellett serkenti a vérkeringést, segít az izmok ellazításában és a fájdalom mérséklésében. Vagyis egy rozmaringos olajos masszázs segíthet az izmoknak ellazulni, és a merev, fájó ízületek is megkönnyebbülhetnek.
És ha már a gasztronómia berkeit feszegetjük: a gyömbér nemcsak ételekbe keverve ízletes, hanem gyulladáscsökkentő tulajdonságairól is ismert. Külsőleg kenőcsök, borogatások formájában alkalmazva is hatásos. A gyömbér melegítő jellemvonása révén fokozza a vérkeringést a fájdalmas területen, ezzel elősegítve a kellemetlen tünetek enyhülését. Emellett a fogyasztása is előnyös, hiszen belsőleg is hozzájárul a gyulladások csökkentéséhez.
Mire érdemes még fokozottan odafigyelnünk?
A döntéskor, főleg mivel ahogy az fentebb egyértelműen kiderült, a választék hatalmas, ildomos orvossal vagy természetgyógyász szakemberrel is konzultálni, ha súlyosabb problémáról van szó. A természetes összetevők sokszor kiegészítő kezelésként is alkalmazhatók, akár a klasszikus orvosi terápiák mellett. Nem mindegy, hogyan, milyen mennyiségben, mennyire gyakran használjuk őket.
Mindemellett a megelőzésre és az életmódváltásra is célszerű gondolnunk. A rendszeres, kímélő testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a kiegyensúlyozott, stresszmentes életmód is segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmakat. A helyes testtartás, a megfelelő terhelés és a pihenés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy ne kelljen folyamatosan külső segítséghez folyamodnunk. S ha mégis elérkezik a cselekvés ideje, akkor mindenképpen kifizetődő ötlet a természet kincsestárában körülnéznünk, mert bőven akadnak olyan növények, amik szó szerint szabadabbá tehetik a mozdulatainkat mellékhatások és egyéb kellemetlenségek nélkül.
kép: freepik.com
