Íme, mivel segíthet minket a természet?

A fekete nadálytő tartalmú balzsamok és krémek a legismertebb természetes megoldások az ízületi fájdalmak enyhítésére. A nadálytő gyökerét és levelét már hosszú ideje alkalmazzák a népi gyógyászatban. A belőle készült balzsam vagy krém segíthet csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot, fokozva a vérkeringést a fájó területen, ezáltal mérsékelve a fájdalmat. A hatóanyagok hatására a szövetek regenerációja is gyorsulhat, ami határozottan előnyös akkor, ha a fájdalmat apró sérülés vagy húzódás idézte elő.

De nem érdemes ennyivel beérnünk akkor, amikor a cél a házi patikánk felfrissítése a természet elsöprő erejével. Például jó, ha árnika is akad a tarsolyunkban. A virágaiból készült krémek és olajok csökkenthetik a gyulladást és a fájdalmat, illetve serkenthetik a vérkeringést. Az árnikát hagyományosan zúzódások, rándulások, duzzanatok kezelésére javasolják. A belőle készített krémet masszírozzuk óvatosan a fájó testrészbe, hogy az aktív hatóanyagok hatékonyan felszívódhassanak. Az alkalmazása során az arany középút, azaz a mértékletesség megőrzése elsődleges cél, hiszen a túlzott mennyiség irritációt okozhat.

Aztán, bár a rozmaringot leginkább a konyhában ismerjük, mint ízletes fűszert, az illóolaja értékes szerepet tölthet be az ízületi panaszok enyhítésében is. A rozmaring illóolaját gyakran használják masszázsolajokhoz, mert kellemes illata mellett serkenti a vérkeringést, segít az izmok ellazításában és a fájdalom mérséklésében. Vagyis egy rozmaringos olajos masszázs segíthet az izmoknak ellazulni, és a merev, fájó ízületek is megkönnyebbülhetnek.

És ha már a gasztronómia berkeit feszegetjük: a gyömbér nemcsak ételekbe keverve ízletes, hanem gyulladáscsökkentő tulajdonságairól is ismert. Külsőleg kenőcsök, borogatások formájában alkalmazva is hatásos. A gyömbér melegítő jellemvonása révén fokozza a vérkeringést a fájdalmas területen, ezzel elősegítve a kellemetlen tünetek enyhülését. Emellett a fogyasztása is előnyös, hiszen belsőleg is hozzájárul a gyulladások csökkentéséhez.

Mire érdemes még fokozottan odafigyelnünk?

A döntéskor, főleg mivel ahogy az fentebb egyértelműen kiderült, a választék hatalmas, ildomos orvossal vagy természetgyógyász szakemberrel is konzultálni, ha súlyosabb problémáról van szó. A természetes összetevők sokszor kiegészítő kezelésként is alkalmazhatók, akár a klasszikus orvosi terápiák mellett. Nem mindegy, hogyan, milyen mennyiségben, mennyire gyakran használjuk őket.

Mindemellett a megelőzésre és az életmódváltásra is célszerű gondolnunk. A rendszeres, kímélő testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a kiegyensúlyozott, stresszmentes életmód is segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmakat. A helyes testtartás, a megfelelő terhelés és a pihenés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy ne kelljen folyamatosan külső segítséghez folyamodnunk. S ha mégis elérkezik a cselekvés ideje, akkor mindenképpen kifizetődő ötlet a természet kincsestárában körülnéznünk, mert bőven akadnak olyan növények, amik szó szerint szabadabbá tehetik a mozdulatainkat mellékhatások és egyéb kellemetlenségek nélkül.

kép: freepik.com

The post Természetes összetevők ízületi fájdalmakra, amelyeket érdemes kipróbálni! appeared first on Muszaj.com.

Lézeres vagy tintasugaras?

Ha ajándéknak szánjuk a nyomtatót, akkor legalább olyan körültekintően kell kiválasztani, mintha magunknak vennénk. Hiszen hosszútávra szóló befektetésről és használatról van szó! Az is fontos, hogy aki kapja elégedett legyen és számára praktikus, könnyen érthető funkciókkal, kezelhetőséggel rendelkezzen a választott típus. A legalapvetőbb és legfontosabb kérdés, hogy lézer- vagy tintasugaras nyomtatót válasszunk-e. Persze mindkettőnek megvannak a maga előnyei és hátrányai, valamint mindkettő más-más dologra, funkcióra alkalmasabb. Ezért nem lehet egyértelműen meghatározni, hogy melyik a jobb választás. Pontosan emiatt kell figyelembe vennünk a megajándékozandó személy munkáját, életmódját, hobbiját. Nézzük, hogy melyek a legfőbb jellemzői a tintasugaras és lézernyomtatóknak!

A tintasugaras nyomtató

Amennyiben a legsokoldalúbb nyomtatót keressük dokumentumok, de fényképek, képek stb. nyomtatására is, akkor a tintasugaras nyomtató lesz a legjobb választás. Az pedig még jobb, ha többfunkciós, szkenneres verziót vásárolunk. Ez a nyomtatótípus lényegesen jobb fotók nyomtatására, mint a lézeres modellek, és viszonylag kedvező áron szerezhetők be.

Másrészről azonban van néhány hátránya is, amit érdemes figyelembe venni. A jó minőségű fotónyomtatás, az alacsony beszerzési ár mellett szóló előnyöket részben ellensúlyozzák a magasabb nyomtatási költségek. A patronok drágábbak, mint a lézernyomtató tonerei. A tintasugaras nyomtatókra jellemző a kisebb nyomtatási sebesség és fennáll a veszélye annak is, hogy a tinta beszárad. Gyakori nyomtatás esetén ez a kockázat nem áll fenn, így jó, ha azt is valahogy kitudakoljuk, hogy milyen gyakran nyomtat az, akinek az ajándékot szánjuk.

A lézernyomtató

Abban az esetben, ha szerettünk nem szokott és nem is akar fényképeket nyomtatni, akkor a lézernyomtató a jobb megoldás. A lézernyomtatók valamivel drágábbak, viszont üzemeltetési költségeik alacsonyabbak. Ráadásul a szöveges dokumentumokat nagy sebességben, kiváló minőségben nyomtatják ki.

Még egy előny, hogy a lézernyomtatók nyomtatási technológiájának köszönhetően, a toner nem szárad ki. A lézernyomtatók szintén kaphatók szkenneres változatban, azaz multifunkciós készülékként is elérhetőek. Azt azonban továbbra is fontos hangsúlyozni, hogy ezek a nyomtatók nem alkalmasak képek és fotók nyomtatására!

Vezetékes vagy vezeték nélküli?

Az is dilemma lehet, hogy milyen csatlakozással rendelkező készüléket válasszunk. Ha például a munkája miatt több eszközről nyomtat az, akinek készüléket választunk, akkor praktikusnak bizonyulhat a vezeték nélküli, Wi-Fi vagy Bluetooth kapcsolattal rendelkező printer.

Nagyfokú mobilitást és rugalmasságot biztosít, ha ezt a verziót választjuk, mert ezek a technológiák lehetővé teszik, hogy bármely eszközről és bárhol nyomtathassunk. Akár mobiltelefonról, vagy táblagépről is megoldható a nyomtatás. A legmodernebb nyomtatók pedig még ennél többet is tudnak! A színes tintasugaras fotónyomtatókhoz például egyszerűen csatlakoztathatjuk a fényképezőgépünket, és közvetlenül erről az eszközről nyomtathatunk fotókat.

Egy-két hasznos funkció

Automatikus papíradagoló

Az automatikus papíradagoló szintén megkönnyítheti egy nyomtató használatát. Különösen praktikus ez a funkció a kétoldalas nyomtatást is végző nyomtatóknál, mivel az adagoló gondoskodik az oldalak forgatásáról.

Hordozhatóság kérdése

A hordozhatóság is fontos szempont lehet, amely persze foglalkozás függő, de pár szakmának kifejezetten előnyös lehet. A mobil nyomtató tökéletes társa lehet üzletkötőknek, utazó ügynököknek, értékesítőknek, ingatlanközvetítőknek, rendezvényszervezőknek, kommunikációval foglalkozó szakembereknek, vagy akár biztosítási alkuszoknak. Ezekben a szakmákban gyakran előfordul, hogy nyomtatni kell 1-2 oldalt például szerződéskötés, sajtóanyag vagy igényfelmérő dokumentumok esetében. Mindenképpen profizmusra vall, ha rendelkezünk egy mobil nyomtatóval az ilyen és ehhez hasonló esetekre.

Többfunkciós, multifunkciós gépek

Mivel már szóba került a multifunkciós, vagy többfunkciós nyomtatók kérdése, azt biztosan kiemelhetjük, hogy ideálisak otthoni használatra. Előnyük, hogy rendelkeznek szkennelési és másolási funkciókkal egyaránt.

Ugye nem is olyan egyszerű a megfelelő nyomtatót kiválasztani? Főleg, ha ajándékba szánjuk, gondoljuk át alaposan milyen funkciókra lehet szükség! Így biztosan a megfelelő nyomtató kerül majd a fa alá!

képek: fokuszcomputer.hu

The post Nyomtató a fa alá! appeared first on Muszaj.com.

Az egészség megőrzése azonban minden életkorban fontos, így az egészséget, megelőzést, gyógyulást, regenerációt támogató eszközök tökéletes választásnak bizonyulhatnak. Természetesen egy ilyen ajándék ára már valamivel borsosabb, ezért érdemes családi összefogásban megvásárolni. Mutatunk néhány hasznos és egészségünket támogató ajándékötletet karácsonyra!

Lézeres termékek a regeneráció jegyében

A lézeres technológia már otthoni használatra is elérhető. Ez a gyógyításban és megelőzésben is hatékony módszer nem csak orvosi centrumokban alkalmazható, hanem elvihetjük otthonunkba is. Biztonságosan használható, jótékony hatásait pedig nem lehet elégszer kiemelni. Egészségmegőrzés, gyógyítás lézerrel, otthon? Lehetséges!

A Safe Laser

A készülék hatása a bőrfelszínhez közeli kb. 3-4 cm mélységig érvényesül, ezért a felszínhez közeli elváltozások, gyulladások, fájdalmak gyógyításában van jelentős szerepe.

Ez egy sokoldalú használatra tervezett lágy-lézer készülék, számos kiegészítővel, így több fajta kezelés is végezhető vele:

• bőrfelületre helyezve általános lézerként használható
• orrkezelővel orrnyílás bevilágítására is alkalmas
• száloptikával a fül és a száj kezelhető hatékonyan
• kozmetikai kezelővel a speciális krémeket lehet hatékonyan a bőrbe juttatni

Az infra infravörös (808nm-es) fénnyel ellátott változat sokkal mélyebb rétegekbe jut el, mint a piros fényű lézereké (biológiai hatása akár 8 cm mélységben is érvényesül!). Ez a készülék kiválóan használható mozgásszervi betegségek terápiájában, ahol fájdalomcsillapító, gyulladáscsökkentő hatása van és gyorsítja az izmok, ínak, ízületek regenerálódását. Sőt ogászati kezelések, műtétek után is segíti a hatékonyabb gyógyulást. Implantátumok beültetésénél gyorsítja a csontosodási folyamatokat.

B-Cure Laser a krónikus és akut fájdalom kezelésére

A B-Cure Laser klinikailag bizonyított orvostechnikai eszköz, amely a lézerterápia (LLLT) elvére épül. A lézerterápia fontossága a regeneráció területén jelentős, hatékony és nem invazív módszert kínál különféle betegségek kezelésére, fájdalomcsillapításra. A lézerfény energiája serkenti a sejtek regenerációját, csökkenti a gyulladást és elősegíti a szövetek gyógyulását.

Használata igen hatékony izomfájdalom, ízületi és porckorong problémák, sportsérülések, gerincproblémák esetén. Különféle gyulladásokra (például arc- és homloküreg gyulladás), sebekre, égési sérülésekre, vagy bőrproblémákra is alkalmazható.

Kényeztetés a lábnak!

Lábmasszírozó készülék

Mindenkinek szüksége van feltöltődésre a rohanó világban. Gyakran viszont nincs időnk masszőrhöz járni. Ma már viszont otthonunkban is élvezhetjük a mélyreható masszázst! Lazítsuk izmainkat otthon! A profi lábmasszírozó készülékek számos funkcióval rendelkeznek és ergonomikus kialakításuk lehetővé teszi a kényelmes alátámasztást, miközben lábfejünket masszírozza. A kétirányú mozgás a normál kéz által végzett mechanikus masszázshoz hasonlít. A háromdimenziós forgó masszázsgolyók a shiatsu masszázshoz hasonló hatást keltenek. A készülék használata közben kellemesen ellazulunk, javul közérzetünk. A masszázs jótékonyan hat az izmok ellazulására, oldja a feszültséget és a stresszt.

Lábfürdő masszázs

A lábfürdő masszázs szintén kényeztető hatása kikapcsol, ellazít, pihentet és feltölt. Ráadásul néhány készülék helytakarékos is! Az innovatív összecsukható funkciónak köszönhetően jóval kevesebb helyet foglalnak, így praktikus tárolásuk is. Használatot követően elég csak egyszerűen összecsukni, tehát akár egy szekrényben is elfér. A lecsukható fogantyú pedig segít a könnyű szállításban.

Sőt nem kell megszakítanunk a lábmasszást hajolgatással sem, mivel egy külső távirányítóval szabályozhatjuk a funkciókat. Ilyenkor jól jön a hőmérséklet az üzemmód vagy az idő távolról történő beállítása. A távirányító az érzékelőtől számított 2 méteres távolságig biztosítja a megfelelő kommunikációt.

Egy értékes és egészséget támogató, gyógyító és megelőzésre is alkalmas ajándék mindig jó ötlet. Hiszen hosszú távon használható és a remek funkciók miatt biztosan jobb, mint egy újabb, kevésbé praktikus meglepetés. Gondoljunk szeretteinkre és gondoskodjunk egészségükről! Erre tökéletes ez az ünnepi időszak!

képek: pelenkaexpressz.hu

The post Hasznos és egészségünket támogató ajándékötletek karácsonyra appeared first on Muszaj.com.

Mely területeken keresik ma a legtöbb szakembert Magyarországon?

Az álláspiac trendjei folyamatosan változnak, de néhány ágazat és iparág állandó. A klasszikus szakmunkák, mint az asztalos, a villanyszerelő, a hegesztő, mind-mind olyan pozíciók, melyekkel ritkán marad munka nélkül az ember – napjaink sztárjai közé pedig besorolható az informatika, a mérnöki munkák vagy épp a pénzügy. A jó hír pedig, hogy ezeken a területeken a vidéki Magyarországon is jó eséllyel találhatunk munkát – a Budapest utáni legnagyobb városunkban Debrecenben például a site alatt válogathatunk a pénzügyi munkakörök közül, de egyéb állásokra is jelentkezhetünk a különböző kategóriákra szűrve.

Ezek a legfontosabb álláskeresői készségek és kompetenciák általánosságban

A szakmai tudás, a releváns végzettség, a munkatapasztalat mind-mind alapvető elvárások lehetnek, de a munkaadók számára ma már az úgynevezett soft skillek (puha készségek) is egyre fontosabbak. Vagyis miképp és hogyan tud valaki együttműködni a csapattal, kommunikálni az ügyfelekkel és partnerekkel, hogyan oldja meg a nehéz helyzeteket, és képes-e dönteni szorult szituációkban. Na és persze hogyan viszonyul a digitális eszközökhöz, vagy épp a “klasszikus” tudása megvan-e – például a pénzügyi, könyvelői pozíciók esetén a szakember képes legyen papírok, számológéppel is számolni, vagy épp asztalosként ceruzával is átlássa a folyamatokat, ne csak a számítógépen.

Mit keresnek az álláskeresők, milyen az ideális munkahely a 21. század Magyarországán?

Ma már az álláskeresői és munkavállalói igények is egyre magasabbak, a kiváló szakemberek általi hozzáadott érték miatt pedig a munkáltatóknak erre nagy hangsúlyt is kell fektetni, ha nem szeretnének fluktuációt a cégben. Egyre többen keresik azokat a munkaadókat, akik figyelmet fordítanak az alkalmazottak jóllétére, legyen szó home office lehetőségekről, képzésekről vagy a munka-magánélet egyensúlyáról.

A munkavállalók azt is elvárják, hogy a munkahelyük értelmes kihívásokat kínáljon, és támogassa őket céljaik elérésében. Azok a cégek, amelyek képesek ezeknek az elvárásoknak megfelelni, könnyebben vonzzák be és tartják meg a tehetségeket.

kép: freepik.com

The post Dolgozni muszáj – hozzuk ki belőle a legjobbat! appeared first on Muszaj.com.

Dancing With The Stars győztesei 2020. – 1. évad

1. Gelencsér Tímea & Hegyes Bertalan
2. Gabriela Spanic & Andrei Mangra
3. Pásztor Anna & Köcse György

Dancing With The Stars győztesei 2021. – 2. évad

1. Tóth Andi & Andrei Mangra
2. Kinizsi Ottó & Szőke Zsuzsi
3. Kamarás Iván & Mikes Anna

Dancing with the stars szereplők 2021

Dancing With The Stars győztesei 2022. – 3. évad

1. Csobot Adél & Hegyes Bertalan
2. Somhegyi Krisztián & Tóth Katica
3. Pap Dorci & Baranya Dávid

Dancing with the stars szereplők 2022

Dancing With The Stars győztesei 2023. – 4. évad

1. Krausz Gábor & Mikes Anna
2. Marics Peti & Stana Alexandra
3. T. Danni & Lissák Laura

Dancing with the stars szereplők 2023

Dancing With The Stars győztesei 2024. – 5. évad

1. WhisperTon és Tóh Katica
2. Szabó Zsófi és Suti András
3. Törőcsik Franciska és Baranya Dávid

Dancing with the stars szereplők 2024

The post Dancing With The Stars győztesek appeared first on Muszaj.com.

Antalya, a Török Riviéra gyöngyszeme, egy lenyűgöző tengerparti város, amely tökéletes egyensúlyt teremt a történelmi látnivalók, a természeti szépségek és a modern kényelem között. Ez a csodálatos úti cél minden évben turisták millióit vonzza kristálytiszta vizeivel, ókori romjaival és lélegzetelállító tájaival. Ha Antalyába készülsz, ez a cikk segít neked felfedezni a város és környékének legfontosabb látnivalóit, hogy a lehető legtöbbet hozhasd ki utazásodból.

1. Kaleici – Antalya óvárosa

Antalya szívében található Kaleici, az óváros, amely a város történelmi és kulturális központja. Ez a bájos negyed szűk, macskaköves utcáival, hagyományos oszmán-kori házaival és hangulatos kis boltjaival igazi időutazást kínál a látogatóknak.

Kaleici legfontosabb látnivalói közé tartozik:

• Hadrian-kapu: A római korból származó diadalív, amely a város egyik jelképe.
• Yivli Minare: A 13. századi „bordázott” minaret, amely Antalya egyik legismertebb építménye.
• Saat Kulesi: A történelmi óra torony, amely a város egyik központi találkozóhelye.
• Kesik Minare: Egy részben romokban álló mecset, amely korábban bizánci templom volt.

Az óvárosban sétálva számos hangulatos kávézót, éttermet és bazárt találsz, ahol megkóstolhatod a helyi specialitásokat és beszerezheted a tipikus török szuveníreket.

2. Antalya Régészeti Múzeum

Ha érdekel a történelem és a régészet, akkor az Antalya Régészeti Múzeum kihagyhatatlan látnivaló számodra. Ez Törökország egyik legnagyobb és legjelentősebb múzeuma, amely a régió gazdag történelmét mutatja be az őskortól a bizánci időkig.

A múzeum legérdekesebb kiállításai közé tartoznak:

• A Római császárok szoborgalériája
• Az ókori Perge városából származó leletek
• A lükiai civilizáció emlékei
• Őskor és bronzkor termek
• Bizánci mozaikok gyűjteménye

A múzeum meglátogatása nemcsak érdekes, de segít jobban megérteni Antalya és környékének gazdag kulturális örökségét.

3. Düden-vízesések

Antalya nemcsak történelmi látnivalókban gazdag, hanem természeti szépségekben is bővelkedik. A Düden-vízesések a város egyik legimpozánsabb természeti csodája, amely két részből áll: a Felső-Düden és az Alsó-Düden vízesésből.

Felső-Düden vízesés: Ez a vízesés a város északi részén található, egy gyönyörű parkban. A 20 méter magas vízesés mögött egy barlang húzódik, amelyet meg is lehet látogatni.

Alsó-Düden vízesés: Ez a látványosabb vízesés közvetlenül a Földközi-tengerbe zuhan, 40 méter magasról. A legjobb kilátás a vízesésre egy hajókirándulás során nyílik, de a partról is lenyűgöző látványt nyújt.

Mindkét vízesés kiváló helyszín egy kis pihenésre és természetfotózásra.

4. Antalya Marina és Konyaalti Beach

Antalya tengerparti város lévén, nem lenne teljes az élmény a gyönyörű strandok és a kikötő meglátogatása nélkül.

Antalya Marina: A modern jachtkikötő nemcsak a hajók szerelmeseinek érdekes, hanem mindenkinek, aki szeretne egy kellemes sétát tenni a tenger mellett. A kikötőben számos étterem, kávézó és üzlet található, ahol élvezheted a mediterrán hangulatot.

Konyaalti Beach: Antalya egyik leghíresebb és legszebb strandja, amely több kilométer hosszan nyúlik el a város nyugati részén. A kavicsos-homokos part és a kristálytiszta víz ideális helyszín a napozásra, úszásra és különböző vízi sportok űzésére. A strand mentén számos étterem és bár található, ahol felfrissülhetsz a napozás közben.

5. Perge ókori városa

Antalyától mindössze 15 km-re található Perge ókori városa, amely az UNESCO világörökség javaslati listáján szerepel. Ez a lenyűgöző régészeti lelőhely az ókori Pamphylia egyik legjelentősebb városa volt.

Perge legfontosabb látnivalói:

• A monumentális stadion, amely 12 000 nézőt tudott befogadni
• A jól megőrzött színház
• A római fürdők romjai
• A Hellenisztikus kapu és tornyok
• Az agora, az ókori város központja
• A colonnaded utca gyönyörű oszlopsoraival

Perge meglátogatása igazi időutazás az ókorba, és lehetőséget nyújt arra, hogy közelebbről is megismerd az ókori római és görög civilizációk építészeti és kulturális örökségét.

6. Aspendos ókori színháza

Antalyától körülbelül 50 km-re található az Aspendos ókori színháza, amely a világ legjobb állapotban fennmaradt ókori római színháza. Ez a lenyűgöző építmény i.sz. 155 körül épült, és ma is működő színházként szolgál.

A színház legfőbb jellemzői:

• 15 000 fő befogadóképesség
• Kiváló akusztika
• Jól megőrzött színpadi épület (scaenae frons)
• Eredeti ülőhelyek és lépcsősorok

Ha szerencséd van, egy koncert vagy előadás alkalmával is megtapasztalhatod a színház atmoszféráját. Minden évben megrendezik itt az Aspendos Nemzetközi Opera és Balett Fesztivált, amely egyedülálló élményt nyújt ebben a történelmi környezetben.

7. Olympos és a Chimaera

Ha szeretnél egy kis kalandot és természeti szépséget is becsempészni az utazásodba, akkor mindenképpen látogass el Olymposba és a közeli Chimaera-hegyre.

Olympos: Ez az ókori lükiai város gyönyörű természeti környezetben, egy folyóvölgyben található. A romok között sétálva ókori templomokat, fürdőket és síremlékeket fedezhetsz fel, miközben a buja növényzet szinte visszahódította a területet.

Chimaera (Yanartaş): A közeli Chimaera-hegy oldalában egy különleges természeti jelenséget láthatsz: a földből természetes gáz tör elő, amely folyamatosan ég. Ez a „örök tűz” inspirálta az ókori görög mitológia Chimaera szörnyét. Az esti órákban különösen lenyűgöző látványt nyújt, ahogy a lángok megvilágítják a sötét hegyoldalt.

8. Termessos ókori városa

Ha szereted a történelmet és a természetet egyaránt, akkor Termessos ókori városa tökéletes úti cél számodra. Ez a lenyűgöző romváros a Güllük-hegy Nemzeti Parkjában található, körülbelül 30 km-re Antalyától.

Termessos különlegessége, hogy 1000 méter magasan fekszik a Taurus-hegységben, így nemcsak történelmi látnivalókat, hanem lélegzetelállító panorámát is kínál. A város olyan jól védett helyen épült, hogy még Nagy Sándor sem tudta elfoglalni.

Főbb látnivalók Termessosban:

• A jól megőrzött színház, ahonnan csodálatos kilátás nyílik a környező hegyekre
• Az agora és a gimnázium romjai
• Ókori ciszternák és vízvezetékek
• Hadrian és Artemis templomai
• Nekropolisz érdekes sziklasírokkal

A romokhoz vezető út meglehetősen meredek, ezért kényelmes cipőt és megfelelő felszerelést érdemes vinni. A kirándulás fáradalmait azonban bőven kárpótolja a lenyűgöző kilátás és a történelmi atmoszféra.

9. Antalya Aquarium

Ha családdal utazol, vagy egyszerűen csak szereted a tengeri élővilágot, akkor az Antalya Aquarium kihagyhatatlan látnivaló. Ez Európa egyik legnagyobb akváriumkomplexuma, amely több mint 40 tematikus akváriummal és a világ legnagyobb alagút akváriumával büszkélkedhet.

Az akvárium főbb látványosságai:

• A 131 méter hosszú és 3 méter széles fő alagút akvárium
• Trópusi rép akvárium színes korallokkal és egzotikus halakkal
• „Félelmetes halak” zóna cápákkal és más ragadozó halakkal
• Érintő medencék, ahol közelről is megismerkedhetsz néhány tengeri állattal
• 3D mozi és hóval borított „jégvilág” zóna

Az akvárium nemcsak szórakoztató, de oktatási céllal is rendelkezik, így sokat tanulhatsz a tengeri ökoszisztémákról és a vízi élővilág védelméről.

10. Köprülü Kanyon Nemzeti Park

Ha szereted az aktív kikapcsolódást és a természetet, akkor a Köprülü Kanyon Nemzeti Park tökéletes úti cél számodra. Ez a lenyűgöző természeti csoda Antalyától körülbelül 100 km-re található, és egy csodálatos napot tölthetsz itt kalandozással.

A park fő látványosságai:

• A 14 km hosszú, helyenként 400 méter mély kanyon
• A kristálytiszta Köprüçay folyó, amely ideális rafting helyszín
• Ókori Selge város romjai
• 2000 éves római kőhíd
• Gazdag növény- és állatvilág, beleértve a ritka gödény populációt

A parkban számos aktivitás közül választhatsz: rafting, trekking, hegymászás, vagy egyszerűen csak piknikezés a gyönyörű természeti környezetben. A rafting különösen népszerű, és kezdőknek is ajánlott, mivel a folyó nem túl vad, de elég izgalmas az adrenalin kedvelőinek.

Praktikus információk az Antalya-i utazáshoz

Mikor érdemes Antalyába utazni?

Antalya egész évben kellemes úti cél, de a legjobb időszak a látogatásra áprilistól októberig tart. Ebben az időszakban a hőmérséklet ideális a strandoláshoz és a szabadtéri programokhoz. A nyári hónapokban (június-augusztus) nagyon meleg lehet, és ez a főszezon, amikor a legtöbb turista érkezik. Ha el szeretnéd kerülni a tömeget, érdemes a tavaszi vagy őszi hónapokban utazni.

Hogyan juthatsz el Antalyába?

Antalyába a legkönnyebben repülővel juthatsz el. A város nemzetközi repülőtere számos európai városból, köztük Budapestről is közvetlenül elérhető. Ha Budapestről indulsz, érdemes megnézned a Budapest – Antalya olcsó repülőjáratokat kínáló oldalakat.

Hol érdemes megszállni Antalyában?

Antalya számos szálláslehetőséget kínál minden igénynek és költségvetésnek megfelelően. Ha a történelmi hangulatot keresed, válassz szállást Kaleici óvárosában. Ha inkább a tengerparti nyaralást részesíted előnyben, a Lara vagy Konyaalti strandok környékén találsz remek szállodákat. A szálláskereséshez használhatod a Hotels Scanner Antalya oldalát, ahol összehasonlíthatod a különböző szálláshelyeket.

Hogyan közlekedj Antalyában?

Antalyában jól kiépített tömegközlekedési rendszer működik, beleértve a buszokat és a villamost. A turisták számára különösen hasznos lehet az Antalyakart, egy feltölthető kártya, amellyel kedvezményesen használhatod a tömegközlekedést. Az óvárosban a legjobb gyalogosan felfedezni a látnivalókat. A távolabbi látnivalókhoz szervezett túrákat is igénybe vehetsz, vagy bérelhetsz autót.

Mit egyél Antalyában?

Antalya gasztronómiája a török és a mediterrán konyha legjobb elemeit ötvözi. Mindenképpen kóstold meg a következő helyi specialitásokat:

• Piyaz: Fehérbab saláta
• Şiş köfte: Fűszeres húsgombócok nyárson sütve
• Gözleme: Töltött lepénykenyér
• Lahmacun: Vékony, húsos pizza
• Baklava: Édes, réteges sütemény

Ne feledkezz meg a török kávéról és a hagyományos török teáról sem!

Összegzés

Antalya egy olyan úti cél, amely minden utazó számára tartogat valamit: történelmi látnivalókat, természeti szépségeket, gyönyörű strandokat és izgalmas kalandokat. Akár egy hétvégére, akár hosszabb időre érkezel, biztosan emlékezetes élményekkel térsz haza.

Ha szeretnéd a legtöbbet kihozni az utazásodból, érdemes előre megtervezni a programokat és lefoglalni a szállást. A Hotels Scanner oldalán összehasonlíthatod a különböző szálláshelyek árait és szolgáltatásait, hogy megtaláld a számodra legmegfelelőbbet.

Antalya várja, hogy felfedezd történelmét, kultúráját és természeti csodáit. Készülj fel egy felejthetetlen utazásra a Török Riviéra gyöngyszemébe!

képek: hotels-scanner.com/hu

The post Antalya legfontosabb látnivalói, amelyeket nem szabad kihagyni következő látogatásod során appeared first on Muszaj.com.

Kreatív ajándékozás, az első lépések

Ne hagyjuk, hogy eluralkodjon rajtunk a karácsonyi stressz! Éppen ezért jóval az ünnepek előtt gondoljuk át, hogy kinek mit szeretnénk ajándékozni. A koktélokkal kapcsolatos eszközök, témák, nagy teret adhatnak a kreativitásunknak, ezért nemcsak hasznos, de nagyon szép és igényes ajándékokat találhatunk ki. A koktélozáshoz, a koktélkészítéshez szorosan kapcsolódnak a színes kiegészítők, játékos formák, extravagáns poharak, mutatós kellékek. Ezért az ajándék csomagolásakor is jusson eszünkbe, hogy nem hagyományos meglepetésről van szó. Legyünk kreatívak a csomagolás terén is! Használjunk színes, vidám papírt, vagy dobozt, egy különleges ajándékkártyával.

Koktélkészítési tippek: honnan?

Bizonyára van olyan, aki még csak most ismerkedik a koktélok világával és vannak már profibb hozzáértő koktél rajongók is. Persze számos internetes elérhetőség biztosít koktél recepteket és készítési módokat. Viszont jóval exkluzívabb ajándék lehet egy csodás képeket, illusztrációkat, részletes magyarázatokat tartalmazó koktélos könyv, amely valóban a könyvespolc dísze lehet és egyben örök emlék.

Néhány alapdarab: koktél shaker, jégdaráló, citrusprés

Ugyanilyen alapdarabnak számíthatnak a koktélkészítés alapvető receptjei. Elengedhetetlen például a koktél shaker, vagy egy koktélkeverő szett (ebben már több, koktélkészítéshez szükséges kellék is megtalálható), amelyekkel már profi és különlegesebb mixek is elkészíthetők. Itt is persze a határ a csillagos ég, egészen az alap és egyszerűbb daraboktól a különleges termékekig igen széles palettából válogathatunk.

Annak, aki gyakran készítene tört jéggel szervírozott koktélokat, annak jól jöhet egy jégdaráló. Jóval egyszerűbb a tört jég elkészítése ezzel az eszközzel, szinte pillanatok alatt dobhatjuk koktélunkba az apró jégdarabokat.

Az igazán egyszerű koktélok és a már kissé bonyolultabb keverékek készítéséhez, díszítéséhez is elengedhetetlen a citrom, a grapefruit, vagy egyéb citrusos gyümölcsök. A citrusprés szintén hasznos ajándék lehet, mert segítségével jóval hatékonyabban „csavarhatjuk” a leveket. Könnyen tisztítható, mosható. Ennél az eszköznél is elmondható, hogy az egészen egyszerű kivitelezéstől a szinte művészi tárgy kategóriájába illő préseket lehet kapni.

Ami a dizájnhoz kell

A koktélok nem csak tartalmuk miatt különlegesek, hiszen népszerűségüket a kreatív szervírozásnak és a díszítésnek köszönhetik. Ezért szinte ugyanolyan fontos, hogy mit, hogyan és milyen mennyiségben teszünk bele, illetve az is, hogy miben kínáljuk meg koktél kedvelő közönségünket.

Jégkocka készítő gép, vagy extravagáns jégkockatartó

A koktélkészítés alapja, hogy megfelelő jégkocka kerüljön az italunkba. Aki a koktélok szerelmese, az biztosan sokat ad arra, hogy milyen minőségű és formájú jégkockákkal díszítse kedvenc italait. Ehhez jól jön egy jégkocka készítő gép, amely gyorsan és jó minőségben készíti a jeget kevert italainkhoz. Ha nem szeretnénk ennyire drága ajándékot vásárolni, akkor választhatunk egy jópofa jégkocka tartót, hiszen ma már rengeteg formából válogathatunk. Ez lehet akár karácsonyi, ünnepi témájú is, vagy tükrözheti koktélkedvelő ismerősünk egyéb hobbijait, vagy kedvenc koktéljához kacsolódó jégkocka formáit.

Koktélos poharak

Nem titok, hogy a pohár is fontos eleme a koktélkészítésnek. Teljesen más alakú pohár kell egy pezsgős koktélhoz, mint egy longdrinkhez, vagy akár egy gin & tonic-hoz. Ha már tudjuk, hogy szerettünk milyen koktélokat szokott készíteni, akkor annak megfelelően kiválaszthatjuk ki a tökéletes poharat. Esetleg az is jó kiindulás lehet, hogy milyen pohár hiányzik a készletéből. Ha pedig mindenevő, akkor vásárolhatunk pohár szettet is, amely különféle méretet és formát tartalmaz.

Igazán különleges lehet például egy Margarita, vagy Daiquiri koktélos pohár, vagy Tiki koktélokhoz egy hasasabb, robusztusabb változat. A klasszikus, időtálló darabok pedig a Martinis kehely, vagy a Hepburn Coupe, illetve az old fashioned „fazonok” mindig jó választásnak bizonyulnak.

Extra és emlékezetes ajándék lehet, ha egy aszimmetrikus formát választunk, amely igazán egyedi darabja lehet egy már meglévő pohárkollekciónak.

Igazán izgalmas és kalandos lesz az ajándékválasztás folyamata, ha koktél kedvelő rokonunkat, barátunkat, ismerősünket szeretnénk meglepni. Annyira szép és érdekes eszközök, kellékek közül válogathatunk, hogy a végén lehet, hogy még mi is elcsábulunk és elmerülünk a koktélok világába!

The post Karácsonyi meglepetések koktél kedvelőknek appeared first on Muszaj.com.

Mint ismeretes Andrei Mangra nem jelent meg a Dancing With The Stars múlt pénteki kamerapróbáján, és a szombati adásban Suti Andrásnak kellett beugrania helyette, ő táncolt Szabó Zsófival a műsorban. Később kiderült, hogy Andrei verekedésbe keveredett, és kórházi ellátásra is szorult. Rengeteg cikk született arról, hogy mi is történhetett, de Andrei eddig nem szólalt meg. Most megtöri a csendet és a TV2-nek adott interjúban elmondja, hogy mi történt vele.

Az interjú nem lesz túl hosszú, mert 19:05-kor már kezdődik a Dancing With The Stars ötödik adása, tehát maximum 10 perces interjúról van szó.

A műsorban egyéni produkciók mellett párbajban is bizonyítaniuk kell a táncosoknak. A párbaj párosítások:

• Tóth Gabi – Kucsera Gábor
• Törőcsik Franciska  – WhisperTon
• Szabó Zsófi – Mihályfi Luca

kép: tv2.hu

The post Andrei Mangra exkluzív interjújával kezdődik a Dancing With The Stars szombaton appeared first on Muszaj.com.

Búcsúzik a Gólkirályság

A Fókusz ma esti adásában volt egy riport arról, hogy milyen új sorozatokkal, tévéműsorokkal készül az RTL 2025-re. Itt természetesen megemlítették a Gólkirályság visszatérését is, de azt is közölték, hogy a harmadik évad lesz a focis sorozat befejező évada. Így már biztos, hogy 2025-ben búcsúzniuk kell a nézőknek Csembertől, függetlenül attól, hogy milyen nézettsége lesz a sorozatnak. Úgyhogy mindenki ilyen szemmel nézze majd az utolsó évadot, reméljük a készítők fordulatokban gazdag utolsó évaddal rukkolnak elő, és emlékezetes lezárása lesz a sorozatnak.

The post Búcsúzik a Gólkirályság appeared first on Muszaj.com.

Mi is az a spinning és miért jó?

A spinning nem csak formálja a farizmokat, szálkásítja, erősíti a lábizmokat és a hasizmot; hanem a felsőtest bevonásával, a karhajlításokkal tónusba hozza a váll-, és a kar izmait is.

A spinning tulajdonképpen a szobabiciklizés egy specifikus fajtája, az intenzív kardio edzésekhez tartozik. Gyakran az aerobichoz hasonlítják, mert zenére és többnyire egy trénerrel zajlik a spinning óra. Általában az órák 40-60 percesek, de léteznek bevezető órák is, amelyek ennél rövidebbek is lehetnek. Persze otthoni edzés esetén online órákra is beiratkozhatunk, de ha már elég profin megy a spinning, akkor saját magunknak is kitalálhatunk különféle edzéseket.

A spinning alacsony ütközésfokú mozgásfajta, amely nem terheli az ízületeket. Remekül kiegészítheti a sok ütközéssel járó – például futó – edzéseket. Akik kisebb ízületi problémával küzdenek, azoknak is megfelelő lehet, amennyiben az orvosuk javasolja.

Mi a különbség a spinning kerékpár és a hagyományos szobabicikli között?

Mire használjuk?

Az ülő-és háttámlával rendelkező szobakerékpárokat többnyire egészségügyi, regeneráló, vagy fitnesz programban használják. A szobabicikli azok számára megfelelő, akik szeretnének javítani kardiovaszkuláris állapotukon, valamint növelnék az állóképességüket, erőnlétüket. A spinning kerékpárokat viszont többségében azok használják, akik a kerékpározásra teljesítmény sportként tekintenek. Sokkal jobban utánozzák azt a testhelyzetet, amelyet kerékpározás közben veszünk fel, mivel a kormányfogantyú alacsonyabb.

Funkciók

Mindkét bicikli használata rendkívül egyszerű. Nincs szükség másra, mint beállítani az ülésmagasságot, a sebességet, az ellenállást és tekerni. A különféle funkciók persze attól is függnek, hogy kerékpárunk mennyire profi. Vásárlás előtt mindenképpen nézzünk körül a funkciók használatát illetően, tervezzük meg mit szeretnénk és legalább nagyvonalakban azt is, hogy milyen típusú edzéseket szeretnénk végezni.

Sérülés veszélye

Ha a sérülési kockázatot vesszük figyelembe, akkor egy szobabicikli egyértelműen alacsonyabb sérülési kockázatot jelent, mint a spinning kerékpár. Ennek oka az, hogy a szobabicikli esetében a lendkerék sokkal könnyebb, ezáltal állandó mozgásban tartja a motort, így kevésbé terheli az ízületeket. A spinning kerékpáron gyakran tekerünk állva, az álló helyzet viszont mindig magasabb sérülési kockázatot jelent, tehát ezt is figyelembe kell venni bicikli választás során.

Az edzés hatékonysága

Az edzés hatékonysága mindkét típusú kerékpár esetében meglehetősen hasonló. Mindkettő esetében növelhetjük az ellenállás szintjét, így folyamatosak a kihívások és a fejlődés lehetősége is. Mivel az izmoknak erősebben kell dolgozni a növekvő ellenállás mellett, jóval hatékonyabb lesz szervezetünkben a vér oxigénszállító képessége, ez pedig hozzájárul a szív- és érrendszer erősödéséhez.

Egy fontos kérdés: mennyibe kerül?

Most, hogy alaposan körbejártuk a spinning-témát, térjünk rá az anyagiakra!

Az otthoni spinning kerékpárok ára széles skálán mozog. A legolcsóbb darabok 150 000-200 000 forint környékétől indulnak, míg egy prémium kategóriás modell 500 000 vagy 1 000 000 forint is lehet. Az alacsonyabb árú kerékpárok értelemszerűen kevesebb funkcióval rendelkeznek, és inkább azoknak valók, akik jellemzően egészségmegőrzés szempontjából szeretnének biciklizni. A közepes árfekvésű modellek – 200 000 – 500 000 Ft között – már igen jól felszereltek, erős vázzal rendelkeznek. Így optimális választást jelentenek azok számára, akik minőségi élményt szeretnének tekerés közben, de azért még nem profi felhasználók. A felső kategóriás modellek nehéz lendkerékkel és sokszor különleges, extra funkciókkal felszereltek. Ezek a típusok már kifejezetten azok számára készültek, akik versenyszintű edzéseket végeznek.

Mielőtt rászánjuk magunkat a tuti kerékpár kiválasztására, jó, ha ezeket a szempontokat figyelembe vesszük. Nyugodtan próbáljunk ki több típust, változatot, így kitapasztaljuk, melyik felel meg leginkább a céljainknak.

képek: freepik.com

The post Mikor érdemes otthonra spinning kerékpárt választani? appeared first on Muszaj.com.