Íme, mivel segíthet minket a természet?

A fekete nadálytő tartalmú balzsamok és krémek a legismertebb természetes megoldások az ízületi fájdalmak enyhítésére. A nadálytő gyökerét és levelét már hosszú ideje alkalmazzák a népi gyógyászatban. A belőle készült balzsam vagy krém segíthet csökkenteni a gyulladást és a duzzanatot, fokozva a vérkeringést a fájó területen, ezáltal mérsékelve a fájdalmat. A hatóanyagok hatására a szövetek regenerációja is gyorsulhat, ami határozottan előnyös akkor, ha a fájdalmat apró sérülés vagy húzódás idézte elő.

De nem érdemes ennyivel beérnünk akkor, amikor a cél a házi patikánk felfrissítése a természet elsöprő erejével. Például jó, ha árnika is akad a tarsolyunkban. A virágaiból készült krémek és olajok csökkenthetik a gyulladást és a fájdalmat, illetve serkenthetik a vérkeringést. Az árnikát hagyományosan zúzódások, rándulások, duzzanatok kezelésére javasolják. A belőle készített krémet masszírozzuk óvatosan a fájó testrészbe, hogy az aktív hatóanyagok hatékonyan felszívódhassanak. Az alkalmazása során az arany középút, azaz a mértékletesség megőrzése elsődleges cél, hiszen a túlzott mennyiség irritációt okozhat.

Aztán, bár a rozmaringot leginkább a konyhában ismerjük, mint ízletes fűszert, az illóolaja értékes szerepet tölthet be az ízületi panaszok enyhítésében is. A rozmaring illóolaját gyakran használják masszázsolajokhoz, mert kellemes illata mellett serkenti a vérkeringést, segít az izmok ellazításában és a fájdalom mérséklésében. Vagyis egy rozmaringos olajos masszázs segíthet az izmoknak ellazulni, és a merev, fájó ízületek is megkönnyebbülhetnek.

És ha már a gasztronómia berkeit feszegetjük: a gyömbér nemcsak ételekbe keverve ízletes, hanem gyulladáscsökkentő tulajdonságairól is ismert. Külsőleg kenőcsök, borogatások formájában alkalmazva is hatásos. A gyömbér melegítő jellemvonása révén fokozza a vérkeringést a fájdalmas területen, ezzel elősegítve a kellemetlen tünetek enyhülését. Emellett a fogyasztása is előnyös, hiszen belsőleg is hozzájárul a gyulladások csökkentéséhez.

Mire érdemes még fokozottan odafigyelnünk?

A döntéskor, főleg mivel ahogy az fentebb egyértelműen kiderült, a választék hatalmas, ildomos orvossal vagy természetgyógyász szakemberrel is konzultálni, ha súlyosabb problémáról van szó. A természetes összetevők sokszor kiegészítő kezelésként is alkalmazhatók, akár a klasszikus orvosi terápiák mellett. Nem mindegy, hogyan, milyen mennyiségben, mennyire gyakran használjuk őket.

Mindemellett a megelőzésre és az életmódváltásra is célszerű gondolnunk. A rendszeres, kímélő testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a kiegyensúlyozott, stresszmentes életmód is segíthet csökkenteni az ízületi fájdalmakat. A helyes testtartás, a megfelelő terhelés és a pihenés mind hozzájárulhatnak ahhoz, hogy ne kelljen folyamatosan külső segítséghez folyamodnunk. S ha mégis elérkezik a cselekvés ideje, akkor mindenképpen kifizetődő ötlet a természet kincsestárában körülnéznünk, mert bőven akadnak olyan növények, amik szó szerint szabadabbá tehetik a mozdulatainkat mellékhatások és egyéb kellemetlenségek nélkül.

kép: freepik.com

The post Természetes összetevők ízületi fájdalmakra, amelyeket érdemes kipróbálni! appeared first on Muszaj.com.

Érzékeny idegrendszerűeknek

Sokan tapasztalják, hogy a koffein túlzott fogyasztása nyugtalanságot, szorongást vagy akár álmatlanságot okozhat. Az érzékeny idegrendszerű emberek számára a koffeinmentes kávé kiváló megoldás lehet, mivel lehetővé teszi számukra, hogy élvezhessék a kávé ízét és rituáléját anélkül, hogy a koffein negatív hatásaitól kellene tartaniuk. Az ilyen emberek gyakran érzik magukat nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak a koffeinmentes változat fogyasztása után.

Magas vérnyomással küzdőknek

A koffein ismert vérnyomásnövelő hatása miatt a magas vérnyomásban szenvedők számára nem ajánlott nagy mennyiségben fogyasztani. A koffeinmentes kávé azonban lehetőséget ad arra, hogy a magas vérnyomással küzdők is élvezhessék a kávézás örömeit anélkül, hogy tovább növelnék a vérnyomásukat. Így a koffeinmentes kávé segíthet a vérnyomás stabilabb szinten tartásában.

Terhes és szoptató anyáknak

A terhesség és a szoptatás időszakában különösen fontos, hogy az anyák figyeljenek a koffein bevitelükre. A túlzott koffein fogyasztás ugyanis káros hatással lehet a magzatra vagy a csecsemőre. A koffeinmentes kávé biztonságosabb alternatívát kínál a várandós és szoptató anyák számára, így ők is élvezhetik a kávé ízét és illatát anélkül, hogy aggódniuk kellene a koffein esetleges negatív hatásai miatt.

Alvásproblémákkal küzdőknek

Azok számára, akik nehezen alszanak el, vagy gyakran ébrednek fel éjszaka, a koffeinmentes kávé jelentheti a megoldást. A koffein hosszú ideig hat az idegrendszerre, ami megnehezítheti az elalvást és rontja az alvás minőségét. A koffeinmentes kávé fogyasztásával azonban elkerülhetők ezek a problémák, így az alvás zavartalanabb és pihentetőbb lehet.

Gyomorérzékenységgel rendelkezőknek

A koffein serkentheti a gyomorsav termelését, ami gyomorégést és egyéb emésztési problémákat okozhat. Az érzékeny gyomrú emberek számára a koffeinmentes kávé kiváló alternatíva, mivel kevésbé irritálja a gyomrot, és kevesebb eséllyel okoz emésztési gondokat. Így azok is élvezhetik a kávézás élményét, akiknek egyébként a koffein problémákat okozna.

Idősebb korosztálynak

Az idősebb emberek gyakran érzékenyebbek a koffein hatásaira, ami megnövekedett szívdobogást, szorongást vagy alvásproblémákat okozhat. Az idősebb korosztály számára a koffeinmentes kávé kiváló választás lehet, mivel segít elkerülni ezeket a kellemetlen tüneteket. Ráadásul az idősebbek gyakran keresik azokat a megoldásokat, amelyek segítenek megőrizni egészségüket és jólétüket, így a koffeinmentes kávé fogyasztása különösen előnyös lehet számukra.

Sportolóknak

A sportolók és az aktív életmódot folytatók számára is ajánlott lehet a koffeinmentes kávé. Bár a koffein néha javíthatja a sportteljesítményt, hosszú távon a túlzott koffein fogyasztás dehidratálhat és kimeríthet. A koffeinmentes kávé segít fenntartani az optimális hidratációs szintet és elkerülni a koffein okozta hullámvölgyeket az energiaszintben. Így a sportolók is élvezhetik a kávézás élményét anélkül, hogy a teljesítményükre negatív hatással lenne.

A kávé szerelmeseinek

Sok ember szereti a kávé ízét, de nem feltétlenül vágyik a koffein hatásaira. A koffeinmentes kávé lehetővé teszi, hogy a kávé íze iránt rajongók is élvezhessék kedvenc italukat bármikor a nap folyamán anélkül, hogy túlzottan stimulálnák az idegrendszerüket. Így a koffeinmentes kávé ideális választás lehet mindazok számára, akik a kávé ízére, de nem a koffeinre vágynak.

A koffeinmentes kávé számos ember számára kínál egészséges és élvezetes alternatívát a hagyományos kávéval szemben. Legyen szó érzékeny idegrendszerűekről, magas vérnyomással küzdőkről, terhes anyákról, alvásproblémákkal küzdőkről, gyomorérzékeny emberekről, idősekről, sportolókról vagy egyszerűen a kávé íze iránt rajongókról, a koffeinmentes kávé számos előnyt kínál. Érdemes tehát elgondolkodni ezen az alternatíván, és kipróbálni a koffeinmentes kávét, hogy felfedezzük annak előnyeit és élvezhessük a kávézás élményét anélkül, hogy a koffein hatásaitól kellene tartanunk.

kép: canva.com

The post Kinek ajánlott a koffeinmentes kávé fogyasztása? appeared first on Muszaj.com.

Fogorvosi válaszadás: gyorsan és szakszerűen

A negatív véleményekre való reagálás első és legfontosabb lépése az, hogy gyorsan és szakszerűen, barátságosan válaszolj. A negatív vélemények figyelmen kívül hagyása csak ronthatja a helyzetet, ezért elengedhetetlen a gyors reagálás. Amikor válaszolsz, használj professzionális hangnemet, és foglalkozz a kritikus aggályaival. Ne feledd, hogy más potenciális páciensek is olvassák a válaszodat, ezért fontos, hogy professzionális és udvarias maradj.

Ismerd el a fogászati páciensek aggodalmait

Amikor negatív véleményekre válaszolsz, ismerd el a páciens aggodalmát. Kezdd azzal, hogy megköszönöd a visszajelzést, és kérj elnézést a negatív tapasztalatokért. Ez azt mutatja, hogy érdekel a tapasztalatuk, és szeretnéd helyrehozni a dolgokat. Például írhatsz valami ilyesmit: „Köszönjük, hogy megosztotta velünk a tapasztalatait, és elnézést kérünk a kellemetlenségekért. Minden tőlünk telhetőt megteszünk, hogy javítsunk a szolgáltatásainkon.”

Nincs időd ilyenekre válaszolni? Megértjük, ezért is vannak marketing szakemberek, akik az egész marketing stratégiádat kialakítják, kezelik a Facebook és Instagram felületeidet, és többek között válaszolnak a pozitív, vagy akár negatív véleményekre is. Ha fogászati marketing, akkor kérd a Marketing Professzorok segítségét!

Fogorvosi kommunikáció: offline beszélgetés kezdeményezése

A negatív vélemények kezelésének egyik legjobb módja az, ha offline módba kapcsolod a beszélgetést. Megkérheted a pácienst, hogy küldjön privát üzenetet, vagy hívja fel az irodádat, hogy megbeszéljétek az ügyet. Ez azt mutatja, hogy hajlandó vagy foglalkozni az aggodalmaikkal, és megoldást találni. Például írhatsz: „Kérjük, vegye fel velünk a kapcsolatot privát üzenetben vagy telefonon, hogy részletesen megvitathassuk a problémát és megoldást találjunk.”

Fogászati magyarázatok és felelősségvállalás

Ha a negatív vélemény egy konkrét problémáról szól, adj magyarázatot a történtekre. Ez azt mutatja, hogy hajlandó vagy felelősséget vállalni az elkövetett hibákért, és elkötelezett vagy a szolgáltatás javítása iránt. Például, ha valaki azt írja, hogy sokat kellett várnia a kezelésre, ismerd el, hogy ez nem szokványos, és magyarázd el az adott nap körülményeit.

Fogorvosi megoldások kínálása

A negatív véleményekre adott válaszok során elengedhetetlen megoldást kínálni. Ez lehet kedvezmény a jövőbeni szolgáltatásokból, ingyenes konzultáció, vagy más kompenzáció. Ha ezek nem megfelelőek, hívd vissza a pácienst, hogy személyesen beszéljétek meg a történteket. A cél az, hogy olyan megoldást találjatok, amely mindkét fél számára megfelelő, és megmutatja, hogy elkötelezett vagy a probléma megoldása mellett.

kép:canva.com

The post Negatív online vélemények? 5 tipp, hogyan kezeld ezt fogorvosként appeared first on Muszaj.com.

Normál trombocitaszám és eltérések

A normál trombocitaszám felnőtteknél általában 150 és 400 G/l. Amennyiben a trombocitaszám 150 000 G/l alá csökken, trombocitopéniáról beszélünk. Az állapot súlyossága az eltérés mértékétől függően változik:

• Enyhe trombocitopénia: 100 – 150 000 G/l
• Mérsékelt trombocitopénia: 50 – 100 G/l
• Súlyos trombocitopénia: <50 G/l

Az alacsony trombocitaszám tünetei

Az alacsony trombocitaszám tünetei változatosak lehetnek, attól függően, hogy milyen mértékű a trombocitopénia. A leggyakoribb tünetek közé tartoznak:

• Könnyen kialakuló véraláfutások
• Hosszan tartó vérzés kisebb vágások után
• Orrvérzés
• Ínyvérzés
• Menstruációs vérzés fokozódása
• Pontszerű vérzések a bőrön

Az Alacsony Trombocitaszám Okai

Csökkent termelés a csontvelőben

Az egyik leggyakoribb ok, amiért a trombociták (vérlemezkék) száma alacsony lehet, az a csontvelőben történő termelés csökkenése. Ez előfordulhat különféle betegségek, rákos megbetegedések, valamint bizonyos típusú anémiák esetén.

A leukémia vérképe is árulkodhat az alacsony trombocitaszámról. Leukémiás betegeknél a rákos sejtek elszaporodása kiszorítja a normális vérképző sejteket. A trombociták, vagyis a vérlemezkék felelősek a véralvadásért, és ezek csökkent száma vérzékenységhez és véraláfutásokhoz vezethet. Emellett vírusfertőzések, mint a hepatitis C vagy a HIV, valamint kemoterápia és sugárterápia is hozzájárulhatnak a vérlemezkék csökkent termeléséhez.

Megnövekedett lebontás vagy fogyasztás

Az alacsony trombocitaszámot okozhatja az is, ha a szervezet gyorsabban bontja le vagy használja fel a vérlemezkéket, mint amilyen ütemben azokat termeli. Ez történhet például autoimmun betegségek, mint a lupus és a rheumatoid arthritis esetén, amikor az immunrendszer tévesen a vérlemezkéket támadja meg.

Emellett súlyos bakteriális fertőzések, bizonyos gyógyszerek, terhesség, és ritka betegségek, mint a trombotikus trombocitopéniás purpura és a hemolitikus urémiás szindróma is ilyen hatással lehetnek.

Vérlemezkék felhalmozódása a lépben

Az alacsony trombocitaszám harmadik fő oka lehet, hogy a vérlemezkék a lépben halmozódnak fel. A lép általában segít a fertőzések elleni küzdelemben és a felesleges anyagok szűrésében a vérből. Bizonyos állapotok azonban, mint például a májbetegségek vagy egyes rákos megbetegedések, megnövekedett lépméretet okozhatnak, ami miatt a vérlemezkék a lépben maradnak, és nem kerülnek be a véráramba​.

Diagnózis és kezelés

Az alacsony trombocitaszám diagnózisa általában vérvizsgálattal történik. Ha trombocitopéniát állapítanak meg, további vizsgálatokra lehet szükség az okok felderítésére, beleértve a csontvelő-biopsziát és különböző képalkotó eljárásokat.

A kezelés a kiváltó októl függ. Lehet, hogy csak megfigyelésre van szükség enyhe esetekben, míg súlyosabb esetekben gyógyszeres kezelés, vérlemezke-transzfúzió, vagy akár csontvelő-átültetés is szükséges lehet.

A lényegesen alacsonyabb trombocitaszám komoly egészségügyi problémákra utalhat, ezért fontos, hogy orvosi vizsgálatok segítségével pontosan meghatározzák az okát és megfelelő kezelést biztosítsanak. Ha bármilyen szokatlan tünetet észlel, mint például gyakori véraláfutások vagy elhúzódó vérzés, azonnal forduljon orvoshoz.

Kép: canva.com

The post Milyen betegségekre utalhat az alacsony trombocitaszám? appeared first on Muszaj.com.

Az online nyelvtanulás nagyot fejlődött az 1960-as évek óta, amikor a számítógépeket először kezdték használni a nyelvtanárok. Nyilvánvaló, hogy akkoriban még nem volt internet, de ezekben a korai időkben a számítógépeket arra használták, hogy nyelvi gyakorló anyagokat készítsenek.

Az 1990-es évekre viszont már inkább az idegen nyelvt autentikus, társas helyzetekben történő tanulása lett népszerű. Az internet lehetővé tette a nyelvtanulók számára, hogy a világ minden tájáról kapcsolatba lépjenek tanáraikkal, társaikkal és anyanyelvi beszélőkkel, nem csak azokkal, akik történetesen ugyanabban a fizikai osztályteremben vannak, mint ők. Ez a lehetőség alapozta meg az angol anyanyelvi élő majd később a felvett anyagokkal bíró online angol tanfolyamok létjogosultságát is.

1. Muszáj észrevennünk, hogy számos előnye mellett a legfontosabb tulajdonsága az internet alapú online nyelvtanulásnak az, hogy a mai technológiának és a rengetegféle platformnak köszönhetően, ma már megteremthető a nyelvtanuláshoz feltétlenül szükséges anyanyelvi angol környezet az otthonodban, vagy éppen elhozható a a tanfolyami osztályterem a saját dolgozószobádba.

2. Otthonod biztonságából tanulhatsz… Egy idegen nyelv tanulása egy teljesen új környezetben kezdetben szinte mindenki számára kissé ijesztő lehet. Az, hogy otthonod kényelmében, biztonságában vagy, segít a nyugodtabb légkör megteremtésében, mely az önbizalmadra is jó hatással van így aztán a tanulás élménye is egészen más, sokkal stresszmentesebb lesz.

3. Nem mellesleg időt és pénzt takarítasz meg: Az online tanfolyamok általában olcsóbbak, hisz nem kell fizetni például terembérleti díjat a nyelviskolának, te pedig sok időt és pénzt spórolsz meg az utazási költségeken, vagy külföldi szállásdíjakon és egyéb kiadásokon melyek a külföldi nyelvtanfolyamok költségeiként felmerülnek.

4. Az online nyelvtanulás során biztonságos körülmények között vállalhatod a hibák elkövetését. A hibázás a nyelvtanulás alapvető része. Egyesek szerint ez a legjobb módja a tanulásnak, az emberek többsége számára azonban az, hogy elszúr dolgokat vadidegenek előtt, elég ijesztő ahhoz, hogy már a kezdetektől fogva elriassza őket attól, hogy belevágjon a nyelvtanulásba. A nyelvi szorongás valós probléma, és sok diáktól elveszi annak lehetőséget, hogy túljuthasson a kínos kezdeti szakaszon. Felvett online nyelvtanfolyamok esetében a hibáidat nem hallják a többiek, hiszen csak után kell ismételd a szavakat, mondatokat egészen addig, amíg közel tökéletes lesz a kiejtésed.

5. Az online nyelvórákon teljesen kezdőként is begyakorolhatod, hogyan zajlanak a tipikus párbeszédek. A kezdő angol nyelvtanfolyamon például számos olyan konzervreakciót kapsz, amelyekre a tanulás korai szakaszában nagy szükséged van és ezekre későbbiekben is támaszkodhatsz.

Természetesen egy valódi beszélgetés ritkán megy “könyv szerint” és a valódi, személyes párbeszédet nem lehet teljes mértékben helyettesíteni. A valódi élő angol nyelvtanárral történő személyes vagy online órákat érdemes azonban arra az időszakra tartogatni – már csak költséges mivolta és egyéb más kötöttségei miatt is – amikor már jól elsajátítottad a nyelvet, de szeretnéd még kicsit csiszolni élő partnerrel. Ez a szint lesz az, amikor már a tanár is élvezni fogja az élő kommunikációt, a párbeszédet, a diák tudása pedig még tovább fejlődik egy már meglévő jó kommunikációs szintről.

kép: canva.com

The post 5 dolog amit muszáj tudnod az online nyelvtanulásról appeared first on Muszaj.com.

A technika különlegessége, hogy nem szükséges semmilyen előzetes tudás vagy tapasztalat, így bárki könnyedén elsajátíthatja és alkalmazhatja saját maga vagy szerettei számára. Az Access Bars kezelés hatására nagyobb nyugalmat és békét érezhetünk, valamint könnyebben megküzdünk a mindennapi stresszhelyzetekkel, így életünk összességében kiegyensúlyozottabbá és boldogabbá válik.

Az alábbiakban bemutatunk 15 okot, amiért az Access Bars technika nagyszerű választás lehet a fizikai és mentális egészség javítására:

1. Relaxáció és nyugalom: Az Access Bars kezelés segít a test és az elme mély ellazulásában, így csökkentve a feszültséget és a stresszt. Az érintések hatására nyugodtabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezheted magad.

2. Megnyílás az új lehetőségekre: A relaxációs kezelés hatására beindul a kreativitásod, ami segít abban, hogy új lehetőségeket és utakat láss meg.

3. Reakciók csökkenése: A Bars kezelés hatására kevésbé érzed azt, hogy reagálnod kell helyzetekre, így könnyebben megőrizheted a nyugalmadat. Ezáltal képes leszel jobban kezelni a mindennapi stresszt és konfliktusokat.

https://www.freepik.com/free-photo/angry-outraged-woman-shouts-with-spread-hands-feels-betrayed-pissed-expresses-bad-emotions-frowns-face-annoyance-dressed-stylish-clothing-isolated-yello-wall-has-conflict_12203959.htm#fromView=search&page=1&position=4&uuid=d872b49d-aa44-4a01-b676-bbde229f8e7c

4. Éberség és tisztánlátás: Az Access Bars segít tisztábban látni az aktuális élethelyzetedet, így könnyebben hozhatsz meg fontos döntéseket. Ez elősegíti, hogy gyorsabban elérd a céljaidat, és letisztázd, hogy hová is tartasz.

5. A múlt traumáinak oldódása: A kezelés hatására a múltbeli nyomasztó gondolatok enyhülnek, a traumák hatása csökken, így szabadabban élheted meg a jelen pillanatot.

6. Az öregedés lassulása: Az Access Bars kezelések segíthetnek lassítani az öregedési folyamatot, mivel elősegítik a test regenerációját és a stresszmentesítést. Ezáltal frissebbnek és energikusabbnak érezheted magad.

7. Energiaszint emelkedés: Az energiád pozitívan változik, amit mások is észrevesznek. Ezáltal vonzóbbá válhatsz és pozitívabb kapcsolatokat alakíthatsz ki.

https://www.freepik.com/free-photo/white-store-celebration-fist-gesture_1045920.htm#fromView=search&page=1&position=3&uuid=f97bbe36-efc9-45a3-a6e9-b5d4a3ca157c

8. Tudatosság növekedése: A bárjaid többszöri futtatása növeli a tudatosságodat minden téren, így jobban észreveszed a körülötted lévő lehetőségeket és kihívásokat. Segít abban, hogy jobban megértsd önmagadat és a világot.

9. Múltbeli blokkok oldódása: Az Access Bars segít elengedni a múltbeli traumatikus emlékek hatásait, amelyek akadályozzák a fejlődésedet. Ezáltal szabadabban hozhatsz döntéseket.

10. Életkedv növekedése: Az Access Bars kezelés hatására boldogabbá és lelkesebbé válhatsz, mivel csökken a stressz és újult erőre kapsz. Ezáltal pozitívabb hozzáállással nézhetsz szembe a mindennapokkal.

11. Korlátozó hiedelmek elengedése: A kezelések segítenek megszabadulni azoktól a korlátozó hiedelmektől, érzésektől és érzelmektől, amelyek megállítanak. Ezáltal nyitottabbá válhatsz az új lehetőségek és tapasztalatok iránt.

12. Kreativitás felszabadítása: A kezelések hatására a kreatív képességeid szabadon áramlanak, így könnyebben fedezhetsz fel új megoldásokat és ötleteket. Ez fokozza az alkotókészségedet és az inspirációdat.

13. Autopilóta üzemmód megszüntetése: Az Access Bars kezelések segítenek kilépni az automatikus működésből, így tudatosabban élheted meg a mindennapokat. Ezáltal jobban irányíthatod az életedet és kevesebb időt töltesz a múltba ragadva.

14. Stresszválaszok változása: Megváltozik a PTSD-t okozó stresszválasz rendszered, így könnyebben kezelheted a stresszes helyzeteket. Ez segít abban, hogy nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb legyél.

15. Pénzáramlás változása: Az Access Bars technika hatására generatívabbá válhatsz, így könnyebben vonzhatod be a bőséget az életedbe, ami javíthatja a pénzáramlásodat.

Ha szívesen megtapasztalnád ezeket a pozitív változásokat saját magadon, vagy szeretnél szeretteidnek ilyen kezelést ajándékozni, egy egynapos tanfolyam keretében elsajátíthatod ezt a technikát. A tanfolyam elvégzése után hivatalos kezelővé válsz.

További információkért és az Access Bars tanfolyam részleteiért látogass el a Relax Zóna weboldalra (www.relaxzona.hu).

Kiemelt kép: canva.com

The post 15 meggyőző ok, hogy kipróbáld az Access Bars-t appeared first on Muszaj.com.

Mi az a CBD olaj?

A CBD olaj a kannabidiol olaj rövidítése, ami az egyik aktív összetevője a kannabisznövénynek. A kannabidiolt (CBD) kivonják a kannabisz növényből, majd hordozóolajjal (általában kendermagolaj vagy olívaolaj) kombinálják, hogy könnyen használható formában legyen elérhető.

A CBD olajat általában cseppek formájában lehet fogyasztani, vagy kapszulákban, rágógumikban, krémekben és egyéb formákban is megtalálható. Sokan használják étrend-kiegészítőként vagy alternatív gyógymódként a különféle egészségügyi állapotok kezelésére.

Hogyan járulhat hozzá a CBD olaj a stresszmentes élethez?

Mielőtt bárki  elutasítaná vagy elfogadná a CBD-t mint kezelési lehetőséget, fontos megérteni annak hatásmechanizmusát és azon tényeket, amelyek alapján egyre népszerűbbé válik az emberek körében.

Először is, fontos megjegyezni, hogy a CBD olaj nem pszichoaktív, vagyis nem okozza azt az „elbódult” érzést, amelyet a kannabisz más alkotóelemei, például a THC okozhatnak. Ehelyett a CBD olyan hatásokkal rendelkezik, amelyek sokak szerint segíthetnek a stressz és a szorongás csökkentésében.

Az egyik fő módja annak, ahogyan a CBD olaj hozzájárulhat a stresszmentes élethez, az idegrendszerre gyakorolt hatása révén történik. Számos tanulmány kimutatta, hogy a CBD képes befolyásolni az agy olyan területeit, amelyek a stressz és a szorongás szabályozásában játszanak szerepet. Ezáltal segíthet csökkenteni az idegi feszültséget és javítani az általános hangulatot.

Továbbá, a CBD-nek gyulladáscsökkentő tulajdonságai is vannak. A krónikus stressz gyakran jár együtt az alacsony szintű gyulladással a szervezetben, ami hosszú távon számos egészségügyi problémához vezethet. A CBD olaj rendszeres használata segíthet csökkenteni ezt a gyulladást, ezáltal pedig hozzájárulhat az általános egészség javításához és a stressz szint csökkentéséhez.

Ezen túlmenően, sokan azt találják, hogy a CBD olaj használata segíthet javítani az alvást. A stressz gyakran okozhat alvászavarokat, és ezek az alvási problémák további stresszt is okozhatnak. A CBD olajnak azonban van egy nyugtató hatása, amely elősegítheti a pihentető alvást, és így segíthet csökkenteni a stresszt.

Fontos azonban megjegyezni, hogy a CBD olaj nem csodaszer, és nem mindenki reagál rá ugyanúgy. Mindenki egyedi, és mindenki saját maga dönti el, hogy a CBD megfelelő-e számára a stressz kezelésére.

A CBD olaj egy izgalmas lehetőség a stresszmentes élet felé vezető úton. A kutatások és az egyéni tapasztalatok alapján úgy tűnik, hogy számos potenciális előnye van a stressz és a szorongás kezelésében, anélkül, hogy a pszichoaktív hatással járó mellékhatásokkal kellene számolnunk. Ha tehát valaki keres egy természetes és hatékony módszert a stressz csökkentésére, érdemes lehet kipróbálni a CBD olajat. Fontos azonban megemlíteni, hogy a CBD-nek lehetnek mellékhatásai és kölcsönhatásai más gyógyszerekkel, ezért mindig tanácsos szakemberrel konzultálni, mielőtt elkezdenénk használni.

Kép: canva.com

The post CBD-vel a stresszmentes életért appeared first on Muszaj.com.

Mik a nátha leggyakoribb tünetei?

Többféle vírus is okozhat megfázásos tüneteket, a kórokozók cseppfertőzéssel terjednek. A leggyakoribb tünetek a következők:

• Orrfolyás
• Torokfájás
• Izomfájdalom
• Köhögés és tüsszögés
• Fejfájás
• Orrdugulás
• Nehézlégzés
• Fáradtság

Mik a nátha szakaszai?

1. Lappangási időszak – ekkor kerül be a vírus a szervezetbe, és kezd el szaporodni. Ilyenkor még nincsenek tünetek, ez 3 napig is eltarthat.
2. Kezdeti tünetek – ekkor jelentkeznek először a tünetek, tüsszentés, orrfolyás, torokfájás stb. ez a szakasz kb. 1-3 napig tart.
3. Későbbi tünetek – ez a szakasz 3-7 napig tart, orrfolyás, köhögés jellemző.
4. Lehetséges szövődmények – ez a szakasz 3-4 napig tart, nehézlégzés, mellkasi fájdalom jelentkezhet.

Meddig tart a nátha?

Az, hogy meddig tart a nátha függ az egyén egészségi állapotától is, de általánosságban úgy lehet kalkulálni, hogy nagyjából 7-10 napig tart, míg kilábalhatunk a náthából, de egyes esetekben akár két hétig is elhúzódhat.

Nátha kezelése

Hogyan kezeljük a náthát, hogy minél hamarabb túllegyünk rajta? A rossz hír az, hogy a megfázásra nincsen gyógymód, a tüneteket lehet enyhíteni. A legfontosabb javaslatok a nátha kezelésére:

Sok pihenés: fontos a sok pihenés és a megfelelő mennyiségű és minőségű alvás.

Hidratálás: a megfázás tünetei kiszáradáshoz vezethetnek, ezért fontos a hidratálás, napi 8 pohár víz fogyasztása.

Vitaminbevitel: a C vitamin és a cink segíthetik az immunrendszert, hogy fel tudja venni a versenyt a vírusokkal.

Így segít a CBD a nátha ellen

Hogyan segíthet a CBD a megfázás tüneteivel szemben?

Csökkenti a stresszt – Sajnos a világ nem áll meg, amikor betegek vagyunk.  Ha a napirended sokat követel a testedtől, a CBD segíthet kezelni a stressz szintedet, és kiegyensúlyozottá tenni.

Segíti az alvást – Az alvásnak fontos szerepe van az immundreszer megfelelő működésében, nem véletlenül javasolják az alvást a nátha kezelésére. Sokan a CBD-t  használják az alvás elősegítésére, mert csökkenti a nyugtalanságot ami gyakran az alvásproblémák gyökere. Az egészséges alvási szokások pedig segíthetnek megelőzni a megfázást.

Javítja a hangulatot – A megfázás frusztráló lehet, a folyamatos orrfolyás, tüsszögés, nehézlégzés nem túl kellemes. Tervezz be egyszerű hangulatjavító tevékenységeket a napodba, például kortyolj forró teát a kedvenc bögrédből, vagy simogasd meg kedvenc kutyádat, cicádat.  A CBD kenderolaj hozzáadása segíthet ellazítani az idegrendszert és kellemes hangulatba hozni.

Gyulladáscsökkentő hatása van – A tudósok azt feltételezik, hogy a CBD vegyületnek jelentős gyulladáscsökkentő hatása van. A nátha legkellemetlenebb tünetei, mint az orrfolyás vagy a torokfájás valójában a nyálkahártya gyulladásának következményei, így a CBD némi tüneti enyhülést nyújthat, hogy kényelmesebb legyen a felépülés.

Javítja az étvágyat: Amikor meg vagy fázva, általában nincs sok étvágyad. Itt jön képbe a CBD. Használj CBD-t az étvágynöveléshez, mert a testednek nátha alatt is szüksége van tápanyagra. Érdemes sok zöldséget és gyümölcsöt, és szénhidrátban szegény ételeket fogyasztani.

The post CBD-vel a nátha ellen appeared first on Muszaj.com.

Szokások, amelyek a fogak és íny egészségét veszélyeztetik

A következőkben megismerheted az 5 leggyakoribb hibát, amelyekkel könnyen szabotálhatod fogaid egészségét. Tudd meg, hogyan kerülheted el ezeket a hibákat, hogy mosolyod mindig ragyogó maradjon!

Dohányzás

Fájdalmas rágás, meglazult fogak, vörös és duzzadt íny, fokozott érzékenység, ínyvérzés – hogy mi a közös ezekben? Mind a fogágybetegség tünetei lehetnek, amely a magyar emberek 30%-át érinti enyhe vagy súlyos formában. A parodontitis egyik gyakori kiváltó oka a dohánytermékek fogyasztása. 

A Betegségmegelőzési és Járványvédelmi Központ tájékoztatása szerint:

• A dohányosok körében kétszer nagyobb az ínybetegség kockázata, mint egy nem dohányzónál.
• Minél több dohányterméket fogyaszt valaki, annál magasabb a parodontitis veszélye.
• Nem csupán a mennyiség számít! Azok, akik régebb óta dohányoznak, fokozott parodontitis kockázatnak vannak kitéve.
• A dohányzás csökkentheti a kezelés hatékonyságát.

Mi a megoldás? Kerüld a dohánytermékek fogyasztását! Nincs kivétel, így a cigaretta mellett, az egyéb dohányáruk is kerülendők.

 Túlzott cukorbevitel

Tudtad, hogy a túlzott cukorfogyasztás jelentősen megnöveli a fogszuvasodás kockázatát? A szuvasodás a leggyakoribb fogászati betegség, így rengeteg embert érint: egy átlagos magyar felnőtt 2,7 tömött és 1,5 szuvas foggal rendelkezik.

Mi a megoldás? Érdemes jelentősen csökkenteni a hozzáadott cukrot tartalmazó ételek és italok fogyasztását. A WHO javaslata szerint a napi energiabevitel maximum 5-10%-a származzon cukorból. Ez egy átlagos testsúlyú felnőtt ember esetén körülbelül 25-50 gramm cukrot jelent, amely 1-2 pohár kólának felel meg.

Hiányos és rendszertelen szájhigiénia

Szakmai becslések szerint az egy főre jutó fogkrém használat Magyarországon évi 1 tubus, amely kimagaslóan alacsony más országokhoz és az általános évi 12 tubusnyi javasolt fogyasztáshoz képest.

Mi a megoldás? A hiányos és rendszertelen szájhigiénia problémája könnyen kezelhető. Az alábbi egyszerű szokások elsajátítása bárki számára lehetséges:

• napi minimum kétszeri fogmosás fluoridos fogkrémmel,
• fogselyem használat,
• langyos vizes vagy alkoholmentes szájvizes öblögetés,
• nyelvkaparó használata.

Fogászati vizsgálatok hiánya

A felmérések szerint általában 5-6 évente látogatják meg a fogorvost, ami messze elmarad a javasolt félévenkénti kontroll vizsgálatoktól. A fogászati szűrések során a szakember alaposan megvizsgálja a fogak és íny állapotát, szükség esetén pedig kezelésekkel enyhíti a kellemetlen tüneteket. A rendszeres vizsgálattal sokszor elkerülhetőek a költségesen és nehezen kezelhető betegségek.

Mi a megoldás? A fogak és íny egészségnek megőrzése érdekében legalább 6 havonta vegyél részt fogászati szűrővizsgálaton.

Fogászati és szájsebészeti panaszok ignorálása

Ismerősen csengenek az alábbi mondatok?

• “Fáj a fogam egy ideje, de idővel enyhülni fog.”

• “Egy ideje feltűnt, hogy vérzik az ínyem fogmosáskor, de ez normális.”

• “Amikor hideget iszok, hirtelen belehasít a fájdalom a front fogaimba. Elég csak kerülni a hideg italokat.”

Gyakori, hogy a fogászati problémára utaló árulkodó jeleket az emberek figyelmen kívül hagyják. Pedig amennyiben a panasz észlelését követően valaki azonnal orvoshoz fordul, gyakran időben sikerül elkezdeni a kezelést és megelőzhetőek a kellemetlen komplikációk.

Mi a megoldás? Figyelj a tested jelzéseire és ha fájdalmat vagy egyéb abnormális elváltozást tapasztalsz, akkor keresd fel fogorvosod. Ne várj, amíg súlyosbodik a probléma!

Dr. Németh Bálint: szájsebész és fogszakorvos

Dr. Németh Bálint több mint 15 évnyi hazai és nemzetközi tapasztalattal rendelkezik a fogászati, szájsebészeti és esztétikai beavatkozásokban. Klinikáján a legmodernebb technológiát használják és maximálisan törekednek a fájdalommentes kezelésre. A fogászat Buda területén található és könnyedén megközelíthető tömegközlekedéssel és autóval egyaránt. Akár fogágybetegség kezelésre, akár implantátum beültetésre van szükséged, fordulj bizalommal Dr. Németh Bálinthoz!

Képek forrása:Freepik

The post 5 gyakori hiba, amelyekkel szabotálhatod a fogak egészségét appeared first on Muszaj.com.

Pénz ajándékozása a gyakorlatban:

Valószínűleg egyetlen születésnap vagy karácsony alkalmával sem jutott eszünkbe, hogy éppen egy ajándékozási szerződést kötünk, pláne ennek a jogügyletnek az adózási kérdéseire nem asszociáltunk ilyenkor. Érdemes tudni azonban, hogy az ajándékozás ingyenes jellege ellenére vannak közterhek, amelyek hatálya kiterjed erre az ügyletre.

Az egyenes ági rokonok közötti pénz ajándékozás is ingó dolog ajándékozásának minősül, ebből kifolyólag az ajándékozási szerződés szabályait szükséges alkalmaznunk ebben az esetben is.

A személyi jövedelemadó vonatkozik rá?

A válasz röviden: nem, de vannak kivételek. Nézzük meg kicsit részletesebben a szabályokat.

Az egyenes ági rokonok közötti pénz ajándékozás eredményeként nem szükséges személyi jövedelemadót fizetnünk. Az Szja. törvény főszabály szerint úgy rendelkezik, hogy magánszemélyek által magánszemélyeknek juttatott ajándék után nem szükséges jövedelemadót fizetni. Ez alól az az eset képez kivételt, amely során az ajándékozásra termékértékesítés vagy későbbi szolgáltatásnyújtás keretében kerül sor.

Milyen esetben szükséges illetéket fizetni?

Az ajándékozás után kötelességünk illetéket fizetnünk, mivel ugyanolyan vagyonszerzésnek minősül, mintha ellenérték fejében váltunk volna egy bizonyos vagyontárgy tulajdonosaivá. Ebben a helyzetben nem arra kell gondolni, hogyha az unoka kap a nagyitól karácsonyra vagy szülinapra 20.000 forintot, hanem inkább a következőkre:

• belföldi ingatlan esetén.
• belföldön átadott ingóságnál.
• belföldön szerzett haszonélvezeti jog ajándékozásának esetében.

Az illeték befizetése minden esetben az ajándékozottat terheli, mivel ő szerzett vagyont.

Illetékfizetési kötelezettség csak akkor keletkezik, ha az ajándék értéke eléri/meghaladja a 150 000 forintot.

Mekkora a fizetendő illeték mértéke?

Az ajándékozási illeték összegét az ajándék tiszta értéke határozza meg, vagyis az ajándékot terhelő tartozások, terhek értékével csökkentve vesszük alapul azt.

• Az illeték általános mértéke a tiszta érték 18%-a.

• 9% lakástulajdon és lakástulajdonhoz kapcsolódó egyéb vagyoni értékű jog megszerzése estén.

• A visszterhes vagyonátruházási illeték kétszerese, ha az ajándék gépjármű vagy esetleg pótkocsi.

Az egyenesági pénz ajándékozás esetében is javasolt ajándékozási szerződést kötni, főleg, ha nagyobb összeg érintett. Ha bizonytalan a jogi környezetben való eligazodásban, kötelességeiben és lehetőségeiben, akkor javasoljuk a Szerzi platform online jogi tanácsadás szolgáltatását, mellyel akár 3 órán belül hozzájuthat a szükséges segítséghez.

The post Pénz ajándékozás: Terheli adó vagy illeték? appeared first on Muszaj.com.